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      不同的人吃零食有不同的注意事項,和淡水魚丸魚糕的小編了解

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      不同的人吃零食有不同的注意事項,和淡水魚丸魚糕的小編了解

      發布日期:2017-01-12 00:00 來源:http://www.atelier-des-cultures.com 點擊:

      人有老人、兒童等,他們都會吃零食,但不同的人吃零食有一定的注意事項。具體和淡水魚丸魚糕的小編簡單了解。


      肥胖或超重的人,應以熱量低、膳食纖維豐富的食物作為零食。這類零食有梅子、姜片、果凍、麥麩、豆渣或魔芋等加工類的食品;此外,新鮮黃瓜、西紅柿等蔬果也是不錯的選擇;適合牙不好使老年人的零食有香蕉、葡萄、龍眼、柑橘、西瓜等水果,某些質地較硬的水果也可壓榨成果汁后作為零食;牛奶、堅果糊(如核桃糊、芝麻糊等)零食也適合大多數老年人;當然,山楂片、山楂糕、金橘餅、柿餅、紅棗等更適合眾多老年人。一些有便秘的老年人,選擇蜂蜜、薯類、燕麥、粗雜糧等加工的零食或酸奶、香蕉等更為有益;兒童的自控力不強,應避免其任性、偏食某些零食過量而影響飲食營養的均衡性;其次,幼兒及學齡前兒童應避免給予原產零食或加工成顆粒狀的零食或帶有危險玩具的包裝零食;再次,要盡量少選或不選含有多種食品添加劑的零食(因兒童肝腎功能稚嫩,盡量避免食品添加劑加重其負擔);Z后,一定要培養兒童良好的進食衛生習慣。


      不過我們在吃零食時候要注意適量和吃零食的時間。



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